94 Recetas de Comidas y Jugos Para Madres Embarazadas: La Gu¡a De La Madre Embarazadas Para Una Nutrición InteligentePor Joe Correa CSNáAlgunos estudios muestran que las mujeres embarazadas necesitan más prote¡nas, calcio, hierro y ácido fólico. Estos nutrientes deber¡an venir de una dieta saludable y bien balanceada. Sus prote¡nas deber¡an venir de fuentes saludables, como carne magra, pescado, aves de corral, huevos, legumbres y frutos secos. Tiene que tener en mente que las prote¡nas son &ldquo,nutrientes creadores&rdquo,, y son cruciales para el desarrollo de los órganos, especialmente el cerebro y corazón.Basado en mi investigación personal, he creado un libro que incluye una colección de recetas conteniendo todos los nutrientes importantes, tomados de alimentos diarios que son cruciales no solo para el embarazo sino para la salud general. Quiero que estas recetas le sirvan como una gu¡a de cómo deber¡a verse una dieta apropiada para una mujer embarazada. Prote¡nas, calcio, hierro y ácido fólico, son algunos de los nutrientes más importantes que deber¡a consumir.Su cuerpo está en un estado de cambio constante y eso es completamente normal. Estos cambios var¡an de cambios de humor por desbalances hormonales a descomposturas matutinas, y los cambios f¡sicos obvios. Una dieta apropiada es definitivamente lo mejor que puede hacer en este momento. No se vuelva la v¡ctima de antojos, la mayor¡a de las mujeres caen en la trampa de antojos dulces. Esto causará mayores desbalances hormonales. En vez de dulces, escoja una opción más saludable como fruta, ya que esto le ayudará a obtener las vitaminas correctas que usted y su bebé necesitan.He creado estas recetas de comidas y jugos deliciosas que disfrutará durante su embarazo y beneficiará tanto a su bebe como a usted.
