Hi ha coses tan automàtiques que deixem de veure-les. Respirar n’és una. Ho fem milers de vegades al dia sense pensar massa en com, quan o per què. Respirem mentre treballem, mentre caminem ràpid per arribar a temps, mentre dormim malament o contestem correus amb pressa. I potser precisament per això resulta tan estrany descobrir que una cosa tan bàsica pot estar afectant-nos molt més del que creiem.
Quan va arribar a la llibreria Respira y sana, de Sol de la Torre Bravo, ens va cridar l’atenció que no plantegés la respiració com una altra moda wellness ni com una promesa miraculosa. El llibre parteix d’una idea bastant senzilla: respirem pitjor del que pensem i això té conseqüències en el nostre descans, la nostra ansietat, la nostra energia o fins i tot la nostra capacitat de concentració.
L’interessant és que Sol de la Torre no parla des d’un lloc distant o excessivament tècnic. El seu enfocament neix d’una experiència personal marcada per l’estrès, l’ansietat i la sensació constant de viure accelerada. Després d’anys vinculada a l’esport d’alta exigència, va començar a investigar com la respiració influïa realment en el cos i en el sistema nerviós. I el que va descobrir va acabar canviant no només la seva manera d’entrenar, sinó també de viure el dia a dia.
Ese recorrido atraviesa todo el libro. Hay teoría, sí, pero sobre todo hay una voluntad constante de traducir conceptos complejos a algo práctico y aplicable. Habla de respiración nasal, del impacto de la hiperventilación, del descanso, del diafragma o del sistema nervioso autónomo sin caer en un lenguaje inaccesible.
També ens agrada perquè connecta amb alguna cosa que apareix molt a la llibreria, encara que sigui de formes diferents: la recerca d’eines petites però reals per viure una mica millor. No des de la perfecció ni des de la productivitat constant, sinó des de la cura quotidiana. Hi ha alguna cosa reconfortant a recordar que el nostre cos no sempre necessita grans solucions externes i que, a vegades, tornar al bàsic també pot ser una manera de començar.
