Apágate, insomnio

ISBN: 9788418820281
Colección BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD
Autor: Soi, Marcello
Editorial: LUNWERG EDITORES
Publicado: 2.022
Clase: LIBROS

Idioma: SPA
Encuadernación: RUSTICA
Páginas: 200
Plazo de entrega: 5 Días
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    El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.