Com adaptar la meditació a la nostra rutina per omplir el dia d´energia positiva. Per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t´aïllis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitació a les fosques amb música i encens. Només has d´incorporar la meditació a la teva rutina diària mitjançant exercicis creats per Vilma Montoliu, fàcils d´aprendre i amb els quals, de seguida, descobriràs els beneficis de meditar. Perquè, saps què La meditació ja és a dins teu, només l´has de despertar. Aprèn a meditar a la dutxa, mentre estens la roba, fent cua al supermercat, de camí cap a la feina o mentre regues les plantes. Amb la meditació, t´ompliràs d´energia, t´augmentarà l´autoestima i la concentració, gaudiràs més del teu dia a dia i, en definitiva, viuràs més feliç. El llibre inclou meditacions i exercicis guiats a través de codis QR i un apartat per aprendre a meditar amb els teus fills i filles.
