En aquest llibre es proposen una sÿrie de rutes adaptades totalment a les característiques de la marxa nòrdica. Hi ha rutes de diferents distà ncies i desnivells perquÿ, segons el nivell del practicant, pugui escollir aquelles que més sa adaptin al seu nivell de prà ctica i de forma física. Una altra característica da aquestes rutes és que són circulars. Da altra banda, les rutes no se centren en una à rea geogrà fica determinada i abasten diferents llocs de Catalunya per poder admirar diferents paisatges i escenaris naturals, i evitar al mà xim possible el seu pas per llocs urbanitzats. També són rutes que poden gaudir els practicants de senderisme i de BTT.
