Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar;i desperti i encarni de manera plena all. que és en realitat. Els meditadors principiants (per. també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d´investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar: ?La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits. ?Anar més enllà de la nostra ?hist.ria? i conectar amb l´experiència directa. ?Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes. ?Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment. ?Per què cor ple (heartfulness) és sin.nim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d´una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d´audio que va inspirar aquest llibre.
