Focusing vol dir enfocar el cos, escoltar-lo i aprendre a pensar amb ell per tal de gestionar les nostres emocions, ja siguin conflictives o agradables. Consisteix a localitzar i focalitzar l´empremta somática o sensació-sentida (E. Gendlin l´anomena felt-sense) que produeix qualsevol vivéncia o interacció amb l´entorn. Consta de sis senzills passos que tothom pot aprendre a fer-los servir tot parant l´atenció al propi cos i "deixar-lo" que ens guiï per aconseguir la paraula, l´actitud o el gest adequat. El seu ús és molt divers i s´orienta envers l´assoliment d´un benestar general. S´aplica en la terápia, la medicina del dolor, el creixement personal, el coaching, la meditació, la relaxació, l´art, l´esport, el lideratge i direcció d´equips o les arts marcials, entre altres ámbits. Els seus beneficis són nombrosos: alleugeriment, seguretat en un mateix, gust per la vida, contacte amb un mateix... Qualsevol persona pot aprendre-ho i practicar-ho.
