Fer exercici regular és una recomanació difícil de seguir per a moltes persones. Superar les barreres, veure´n els grans beneficis i compartir aquests moments amb éssers estimats són algunes de les eines útils per trobar aquella activitat amb la qual t´ho passis tan bé que no puguis ?ni vulguis? parar de practicar-la. En aquest llibre trobaràs estratègies per motivar-te a estar en actiu físicament. Cada constructe es presenta justificat per una base científica, continua amb un cas hipotètic i acaba amb una llista de propostes. Si esculls les propostes adients podràs interioritzar l´efecte d´aquell constructe i extreure´n el potencial que té perquè siguis constant fent exercici.
